金巴黎彩票网安徽快3:“三点式”走步法练出气质女人

2018-2-26 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
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.hzh {display: none; }  下肢肌肉结实的人,步态往往轻盈,显得更精神,更有气质。就像练习过舞蹈的女孩子一辈子走路会很好看,这是因为她们经常压腿,膝关节后方的韧带被充分抻拉,腿看起来更直。


  没练过舞蹈的女性,可以通过走路来提升气质。走路时让后脚跟先着地,每跨出一步都要”三点式“,即前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序依次着地。这样走路,后脚跟会自然上提,长期坚持,腿的曲线会变得紧实匀称。同时,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能充分运动你的腿部肌肉。

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