2016-9-18 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读: 导读:你吃饭快吗?为什么会吃得这么快?这些问题,可能很多人都没有认真地考虑过。但是,它们对于健康真的很重要。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范...

菲律宾申博体育 www.shenbo339.com 导读:你吃饭快吗?为什么会吃得这么快?这些问题,可能很多人都没有认真地考虑过。但是,它们对于健康真的很重要。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,进餐太快除了食物太烫可能伤食道、咀嚼不好可能伤肠胃之类大家都知道的危害外,还会带来很多麻烦。

吃饭过快容易导致三个大麻烦

1、容易使人体发胖

人们都知道,大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间??谇缓臀咐锵隼吹纳倭啃》肿?,对于食欲的控制至关重要。因此,过快进餐的数量是不由大脑控制的,只能由胃的机械感受器来感知。然而,对于这种精白细软食物来说,到了胃里面觉得饱胀的时候,饮食已经明显超过身体需求了。

有研究证实,同样数量的食物,嚼得少、吃得快,就会更容易饥饿。早早饥饿,不仅妨碍工作效率,而且下一餐容易多吃,甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料,见到高热量的食物就特别冲动。

2、有患慢性病风险

精白细软的淀粉类主食,又是那么快速地吃完,血糖上升的速度可想而知,从而给胰岛素带来巨大压力。这对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情。精白淀粉食物加肉类的配合,让血脂的控制也变得更难。如果运动不足,35岁之后就非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

3、患癌症风险上升

口腔的咀嚼绝非没有意义,唾液的充分搅拌能够消灭不少有毒有害物质。如果放弃了这一步,势必会增加致癌物质作用的危险。而且,精白细软的饮食本身,就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维,也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。长此以往,癌症风险当然会比其他人增大。

 我要评论:
吉ICP备11002400号-8 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 菲律宾申博体育 保留所有权利
新葡京娱乐网址 | 太阳城网上娱乐官网 | 太阳城龙虎登入 | 申博游戏桌面下载登入 |
  • 周恩来领导国统区文化抗战轶事 2018-08-22
  • 周恩来邓颖超:“我们也曾有过两个孩子” 2018-08-22
  • 周恩来邓颖超爱情书简 2018-08-22
  • 周恩来称赞谁是对建党有贡献的“忠厚长者” 2018-08-22
  • 周恩来的读书法:宁精勿杂 宁专勿多 2018-08-22
  • 周恩来的统战贡献坚持民主精神 具有中国特色 2018-08-22
  • 周恩来的“精专”读书法 2018-08-22
  • 周恩来生平年谱(1967年——1976年) 2018-08-22
  • 周恩来生平年谱(1950年——1966年) 2018-08-22
  • 周恩来生平年谱(1946年——1949年) 2018-08-22
  • 周恩来生平年谱(1936年——1945年) 2018-08-22
  • 周恩来生平年谱(1922年——1935年) 2018-08-21
  • 周恩来生平年谱(1898年——1921年) 2018-08-21
  • 周恩来是我党最早密码的发明者 任弼时最早使用 2018-08-21
  • 周恩来敬祖 却又为何平掉自家祖坟? 2018-08-21